cereal-898073_1920

Przy układaniu zbilansowanej diety zaczynamy interesować się różnymi kalkulatorami kalorycznymi, które pozwalają na wyliczenie dla nas codziennej dawki kalorii, potrzebnej do prowadzenia zdrowej diety i uzyskania zamierzonego efektu. Jeśli mamy już konkretna ilość wyliczonych kalorii, zaczynamy interesować się tym ile czego jest w czym. Ile kcal ma banan? W 100 g banana znajduje się 99 kcal, ale na tym się nie kończy nasze uzupełnienie, musimy jeszcze rozdzielić to na zawartość tłuszczy 0, 3 g, węglowodanów 23, 5 g i białka 1, 0 g. Sama zawartość kaloryczna nam nic nie da, ponieważ przy wyliczeniu dziennej dawki kalorii z uwzględnieniem masy ciała, treningu oraz celu jaki chcemy sobie obrać, wyliczamy również zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów, które powinniśmy w tym zakresie spożyć. Ułożenie takiej diety jest czymś do zrobienia, aczkolwiek nie jest to łatwe i z reguły pracochłonne, dlatego dziś tak często dietetycy oraz trenerzy personalni przeżywają rozkwit swojego życia zawodowego.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *