Każdy z nas znajduje się z czasem w takim momencie w którym bardzo chce zmienić swoje życie. Nie zawsze wiemy jak się za to zabrać…

Kalkulator kaloryczny

Luty 13, 2017 0

Kiedy przygotowujemy się do zmiany swojego życia, która ma obejmować, rozpoczęcie zdrowego żywienia oraz dobranie odpowiedniego treningu, potrzebujemy się najpierw zastanowić i podjąć właściwa decyzję…

Muzyka do ćwiczeń

Luty 10, 2017 0

Temat ściśle dotyczący zdrowej zbilansowanej diety i planu treningowego jest szeroki i głęboki, wiadomo, że wszystko jest uzasadnione indywidualnymi potrzebami każdego z osobna. Ważne jest…

Bycie fit, czyli życie opierające się na zdrowym odżywianiu i konsekwentnym treningu stało się jakiś czas temu bardzo popularne. Z uwagi na to, ze większość…

Trening na łydki

Styczeń 31, 2017 0

Aby cieszyć się pięknym, smukłymi łydkami, musimy włożyć w to nieco wysiłku. Wypracowanie mięśni w tej partii nóg może okazać się naprawdę trudne. Jeśli jednak…

Imponujące, rozbudowane mięśnie klatki piersiowej to marzenie większości bywalców siłowni. Aby móc się nimi pochwalić, trzeba przede wszystkim odpowiednio rozplanować swój trening. Warto wiedzieć, że…

Klasyczne pompki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń kulturystycznych, nie wymagające wykorzystania żadnych przyrządów. Jeśli jednak chcielibyśmy zwiększyć skuteczność naszych treningów, warto spróbować wykonywania pompek na…

Jak działa muira puama?

Styczeń 18, 2017 0

Muira puama to indiański specyfik o bardzo korzystnym wpływie na ludzki organizm. Pozyskuje się go z rośliny o tej samej nazwie występującej w Południowej Ameryce.…

Dieta na masę

Styczeń 14, 2017 0

Aby rozbudować masę mięśniową, trzeba połączyć trening z dobrze opracowaną dietą. Codzienny jadłospis powinien być dostosowany przede wszystkim do naszej aktualnej wagi. Przykładowo, dieta na…